Как правильно есть бананы, чтобы они приносили пользу, а не вред - запомните раз и на всю жизнь

Опубликовано: 15:04, 02.10.2025

Как правильно есть бананы, чтобы они приносили пользу, а не вред - запомните раз и на всю жизнь Его любят все: от малышей до приверженцев здорового питания. Он яркий, сытный и всегда поднимает настроение. Но что мы на самом деле знаем о банане? Большинство упорно продолжает называть его фруктом, хотя с ботанической точки зрения это... ягода. Да-да, плод травянистого растения. Но куда важнее не его классификация, а тот факт, что всю пользу из него можно выжать только при грамотном подходе. Иначе вместо витаминного заряда получится просто сладкий десерт. Правила банановой игры: от мытья до белых нитей Чтобы банан раскрыл свой суперфудный потенциал, стоит запомнить несколько неочевидных, но важных правил. Термообработка — враг витаминов. Пироги и кексы с бананом, конечно, вкусны. Но знайте: готовка уничтожает до 70% всех полезных веществ. Витамины и антиоксиданты нежны и беспощадно разрушаются при нагреве. Вывод прост — ешьте бананы сырыми, пишет автор дзен-канала Здоровый Дух. Ванна для кожуры — обязательный ритуал. Этот пункт многие игнорируют, а зря. На поверхности банановой кожуры оседает целый коктейль из токсинов и химикатов. Когда вы чистите немытый банан, всё это благополучно переносится на съедобную мякоть. Быстрое ополаскивание под тёплой водой сводит риск к нулю. Зелёный — значит полезный. В неспелых, зеленоватых бананах содержится резистентный крахмал. Это тип клетчатки, который не переваривается, зато служит отличной пищей для полезной микрофлоры кишечника. В спелых жёлтых бананах этот крахмал волшебным образом превращается в сахар, польза от которого уже не так очевидна. Не выбрасывайте белые нити! Те самые скучные волокна между кожурой и мякотью, которые все так старательно счищают, — это флоэмы. Именно в них концентрируется львиная доля витаминов и микроэлементов. Выбрасывая их, вы оставляете в мусорке самый ценный банановый приз. И главный совет: ешьте банан отдельным перекусом, через пару часов после еды. На пустой желудок он может повысить кислотность, а после плотного обеда — вызвать брожение. Один банан на второй завтрак — идеально.
Как правильно есть бананы, чтобы они приносили пользу, а не вред - запомните раз и на всю жизнь

Сообщает progorod58.ru

 

Новость из рубрики: Главные новости

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 

Топ Новости Недели Топ Новости Недели

 

Можно ли есть червивые грибы, если правильно их отварить: запомните на всю жизнь 02:04, 24 Сен Можно ли есть червивые грибы, если правильно их отварить: запомните на всю жизнь Можно ли есть червивые грибы, если правильно их отварить: запомните на всю жизнь Каждое лето лес превращается в маленький магазин природы, где можно ...

Сколько раз в день правильно поить кошку: запомните раз и на всю жизнь 21:04, 25 Мар Сколько раз в день правильно поить кошку: запомните раз и на всю жизнь pxhere.com Домашние кошки — потомки африканских диких сородичей, обитателей пустынь. Отсюда их уникальная способность: организм может переносить поте...

Microsoft представила новые иконки для пакета приложений Office 12:32, 31 Окт Microsoft представила новые иконки для пакета приложений Office Microsoft официально представила новые иконки для пакета приложений Office, которые, впрочем, энтузиасты SMM агентство обнаружили ещё в апреле. Обнов...

Сколько раз в день правильно поить кошку - запомните раз и на всю жизнь 16:04, 11 Мар Сколько раз в день правильно поить кошку - запомните раз и на всю жизнь ПрогородКазалось бы, что сложного в том, чтобы налить миску воды для домашнего питомца? Однако статистика ветеринарных клиник показывает: проблемы с ...

Təhsil müəssisələrində yeni avadanlıqlar quraşdırıldı, şagirdlər müasir biliklərə yiyələnməyə başladılar. Universitetlər beynəlxalq əməkdaşlıq proqra 21:10, 20 Июл Təhsil müəssisələrində yeni avadanlıqlar quraşdırıldı, şagirdlər müasir biliklərə yiyələnməyə başladılar. Universitetlər beynəlxalq əməkdaşlıq proqramlarına qoşuldular. Sənaye müəssisələri modernləşdirildi, nəticədə minlərlə yeni iş yeri yarandı. Əhalinin həyat səviyyəsi xeyli yaxşılaşdı, çünki sosial proqramlar uğur...

Шаг на зебру больше не в вашу пользу: Верховный суд пояснил, как теперь водитель должен уступить пешеходу - запомните раз и на всю жизнь 19:04, 09 Ноя Шаг на «зебру» больше не в вашу пользу: Верховный суд пояснил, как теперь водитель должен уступить пешеходу - запомните раз и на всю жизнь Шаг на «зебру» больше не в вашу пользу: Верховный суд пояснил, как теперь водитель должен уступить пешеходу - запомните раз и на всю жизньКазалось бы...

Сколько раз в день правильно кормить кошку - запомните эту цифру раз и на всю жизнь 17:04, 19 Янв Сколько раз в день правильно кормить кошку - запомните эту цифру раз и на всю жизнь Прогород Забудьте на минутку о кулинарных предпочтениях вашего мурлыки. Отложите в сторону баночки с паштетом и пакеты с хрустящими гранулами. Есть о...

Один шаг на зебру больше не в вашу пользу: Верховный суд пояснил, когда водитель должен уступить пешеходу - запомните раз и на всю жизнь 11:04, 26 Окт Один шаг на «зебру» больше не в вашу пользу: Верховный суд пояснил, когда водитель должен уступить пешеходу - запомните раз и на всю жизнь Один шаг на «зебру» больше не в вашу пользу: Верховный суд пояснил, когда водитель должен уступить пешеходу - запомните раз и на всю жизньУступить до...

02:04, 09 Сен Как правильно умываться, чтобы не было морщин: секрет советских женщин - запомните раз и навсегда Как правильно умываться, чтобы не было морщин: секрет советских женщин - запомните раз и навсегда Говорят, всё гениальное — просто. Это высказывание ...

09:04, 17 Дек Верховный суд постановил, какой поворотник правильно включать при въезде на кольцо: правый или левый - запомните раз и на всю жизнь Прогород Кольцо. Место, где даже опытные водители порой теряются, а указатели поворотов мигают в абсолютно непредсказуемом порядке. Левый, правый, а ...

11:04, 05 Ноя Верховный суд поставил жирную точку: какой поворотник правильно включать при въезде на кольцо: правый или левый - запомните на всю жизнь Верховный суд поставил жирную точку: какой поворотник правильно включать при въезде на кольцо: правый или левый - запомните на всю жизньВъезжая на пе...

18:04, 17 Дек Как правильно есть овощи, чтобы получить больше пользы Капуста кейл является очень полезным продуктом, но многие едят ее неправильно. Капусту кейл давно называют суперфудом за богатое содержание антиоксид...

10:04, 16 Окт Только не лавровый лист: что закопать в почву осенью, чтобы вредители погибли - запомните на всю жизнь Только не лавровый лист: что закопать в почву осенью, чтобы вредители погибли - запомните на всю жизнь Сеть взорвала «сенсация»: закопай лавровый лис...

09:04, 29 Окт Впереди ДТП, а слева двойная сплошная: как грамотно совершить объезд, чтобы не лишиться прав - запомните на всю жизнь Впереди ДТП, а слева двойная сплошная: как грамотно совершить объезд, чтобы не лишиться прав - запомните на всю жизнь Представьте: впереди авария, до...

06:04, 03 Окт Сколько стирального порошка класть в машинку, чтобы вещи отстирывались, а не выстировались в тряпку - запомните раз и на всю жизнь Сколько стирального порошка класть в машинку, чтобы вещи отстирывались, а не выстировались в тряпку - запомните раз и на всю жизнь Кажется, что логик...

03:04, 09 Окт Стоит ли спать там, где спит кошка: ведь она ложится в месте, где есть негативная энергия - запомните раз и на всю жизнь Стоит ли спать там, где спит кошка: ведь она ложится в месте, где есть негативная энергия - запомните раз и на всю жизнь Лидерство в доме — вопрос сп...

08:04, 13 Авг Учёные раскрыли вред и пользу аспирина На основании 67 научных статей доказан риск внутричерепных (34%) и желудочно-кишечных кровотечений (47%) у пациентов. Учёные из Университета Англии Р...

21:04, 03 Фев Мы всю жизнь пили "помои" вместо чая: вот сколько минут отсчитать после закипания воды, чтобы заварить напиток правильно Прогород Знакомый ритуал: чайник булькает, клубится пар, и вот уже крутой кипяток обрушивается на заварку. Кажется, так и должно быть — горячо, значи...

19:04, 02 Сен Ешьте бананы правильно: как фрукт может помочь при высоком давлении При повышенном давлении важно следить не только за количеством соли в рационе, но и за поступлением минералов, которые участвуют в поддержании нормал...

12:04, 02 Май Голод по расписанию: поможет ли интервальное голодание похудеть — разбираем пользу и вред Весной хочется обновить не только гардероб, но и образ жизни. Многие в этот период начинают изучать диеты и системы питания — и интервальное го...

12:04, 07 Май Тем, у кого есть пожилые родители: должны хотя бы раз прочитать мудрое стихотворение Дементьева - чтобы потом всю жизнь не жалеть ПрогородВ дом вошла тишина. Отец больше не спорит о политике, мама не звонит по пять раз на день. Вы замечаете это не сразу — сначала радуетесь покою...

22:04, 29 Июл Врач Золотова объяснила, почему не стоит есть бананы на завтрак Употребление исключительно банана на завтрак не может обеспечить организм необходимыми питательными веществами и приводит к быстрому возвращению чувс...

13:04, 11 Июн Коричневые бананы, сморщенные яблоки, позеленевший картофель: что из этого нельзя есть? Коричневые бананы не нужно выбрасывать, из них можно сделать много чего полезного Коричневые бананы на столе и поникший салат в холодильнике знакомы ...

12:04, 23 Ноя Шаг на «зебру» теперь не в вашу пользу: Верховный суд дл четкий ответ, как водитель должен уступать пешеходу - запомните раз и навсегда Шаг на «зебру» теперь не в вашу пользу: Верховный суд дл четкий ответ, как водитель должен уступать пешеходу - запомните раз и навсегда Кажется, что ...

13:04, 05 Окт Шаг на «зебру» больше не аргумент в вашу пользу: Верховный суд объяснил, когда водитель обязан уступить пешеходу - запомните раз и навсегда Шаг на «зебру» больше не аргумент в вашу пользу: Верховный суд объяснил, когда водитель обязан уступить пешеходу - запомните раз и навсегда История и...

00:04, 28 Авг Как правильно собирать грибы: резать или выкручивать - запомните раз и навсегда Как правильно собирать грибы: резать или выкручивать - запомните раз и навсегда Споры о правильном сборе грибов не утихают десятилетиями. Один лагерь...

21:04, 01 Июн Варвара Шмыкова заявила, что уехала из РФ, "чтобы сохранить свою жизнь и жизнь своих детей" 34-летняя актриса Варвара Шмыкова, которая снялась в фильме Андрея Звягинцева "Минотавр", получившем Гран-при Каннского кинофестиваля, заявила, что у...

14:04, 28 Янв Сколько раз в день правильно кормить кошку - запомните это правило раз и навсегда Прогород Ответ на вопрос «сколько раз в день правильно кормить кошку» давно перестал быть тайной. Но вокруг него до сих пор крутится столько мифов, ч...

20:04, 08 Сен Можно ли есть сырой кабачок: польза и вред, калорийность, рецепты без жарки на сковороде Кабачки в сезон готовят во всех возможных вариантах: их жарят на сковороде, тушат, превращают в икру или закрывают в банки. Но есть и менее привычный...

10:04, 05 Авг Почему правильно отрезать попки от огурцов - запомните сами и расскажите друзьям фото Progorod58 Огурец можно съесть и целиком, но в некоторых случаях кончики действительно лучше удалить. Это влияет не только на вкус, но и на то, ...

16:04, 17 Авг Вот как правильно нажимать на педали на "механике": не знали даже бывалые - запомните раз и навсегда Вот как правильно нажимать на педали на "механике": не знали даже бывалые - запомните раз и навсегда Правда ли, что даже опытные водители иногда непр...

15:04, 17 Сен Сушить или мочить? Как заготовить яблоки на зиму, чтобы сохранить вкус и пользу Яблоки — вкусный и полезный фрукт, отлично подходящий для заготовок на зиму. В них содержится клетчатка, калий и ряд витаминов. Благодаря высок...

03:04, 24 Авг Врач подтвердила пользу куриного мяса и посоветовала есть его каждый день Врач-диетолог Марият Мухина рассказала, что курятина должна быть в рационе каждого россиянина. Врач подчеркнула, что здесь сходятся и польза для здор...

10:04, 21 Дек Шаг на «зебру» теперь не в счет: Верховный суд дал четкий ответ, как водитель должен правильно уступать пешеходу - запомните раз и навсегда Прогород «Уступи дорогу пешеходу» — эта фраза годами вызывала священный ужас у водителей и священную уверенность у пешеходов. Многие уверены: стоит ч...

14:04, 28 Мар Можно ли хранить Кулич в холодильнике - запомните раз и на всю жизнь ПрогородПасхальный кулич пекут с душой и хотят сохранить подольше. Одни оставляют его на столе, другие убирают в холодильник. Как правильно? Холодиль...

20:04, 23 Апр Сколько раз можно заварить пакетик чая - запомните раз на всю жизнь ПрогородКандидат фармацевтических наук, доцент РТУ МИРЭА Мария Золотарева в беседе с «Газетой.Ru» развеяла популярный миф о том, что чайный пакетик м...

10:04, 24 Сен Сколько раз можно безопасно заваривать пакетик чая - запомните раз и на всю жизнь Сколько раз можно безопасно заваривать пакетик чая - запомните раз и на всю жизнь Эта мысль посещает в моменты особой экономии или просто из любопытс...

01:04, 23 Сен Сколько раз в день нужно кормить кошку - запомните на всю жизнь Сколько раз в день нужно кормить кошку - запомните на всю жизнь Все хотят, чтобы кошка была здорова, активна и пушиста. И вопрос о том, чем кормить к...

08:04, 01 Апр Для чего прокладки клеить на стельки обуви - запомните раз и на всю жизнь Прогород Если обувь после рабочего дня начинает напоминать болото, а запах становится заметным даже на расстоянии, проблема знакомая. Ноги потеют, вл...

01:04, 29 Июл В РЖД сказали, можно ли в плацкарте завешиваться простынями - запомните раз и на всю жизнь Фото Progorod58 В плацкарте трудно скрыться от посторонних взглядов, поэтому пассажиры нередко закрывают полку простынёй или дорожной шторкой. Однако...

15:04, 20 Окт Сколько раз в день нужно кормить вашу кошку - запомните раз и на всю жизнь Сколько раз в день нужно кормить вашу кошку - запомните раз и на всю жизнь Один из самых частых вопросов у владельцев кошек — как часто кормить питом...

23:04, 30 Ноя Почему нельзя оставлять открытой крышку унитаза. Запомните раз и на всю жизнь прогород Кажется, это мелочь, не стоящая внимания. Но именно эта деталь регулярно становится причиной тихих домашних войн. Один считает само собой ра...

05:04, 02 Сен Алексей Морозов: «Мы за то, чтобы игрок стал звездой в КХЛ, а потом уже, если есть желание и спортивный азарт, ехал себя пробовать в НХЛ. Есть хорошие примеры Капризова и Никишина» Президент КХЛ Алексей Морозов поделился мнением о раннем отъезде хоккеистов в НХЛ. – Последнее время все больше молодых россиян, которые не смогли пр...

21:04, 21 Июн Вот для чего умные хозяйки всегда солят воду в унитазе: запомните раз и на всю жизнь фото Progorod58 Соль в унитазе — старый бытовой лайфхак: убирает запахи и свежий налёт, но работает только как профилактика, а не «чудо-чистка». Этот...

12:04, 26 Сен Сколько на самом деле нужно варить грибы до готовности - запомните раз и на всю жизнь Сколько на самом деле нужно варить грибы до готовности - запомните раз и на всю жизнь Сентябрь — последний аккорд грибного сезона, время почти азартн...

21:04, 01 Окт Сколько раз в день нужно кормить кошку - запомните это простое правило раз и на всю жизнь Сколько раз в день нужно кормить кошку - запомните это простое правило раз и на всю жизнь Один из самых насущных вопросов, терзающих владельцев кошек...

21:04, 10 Сен Что на самом деле происходит, если ездить на машине раз в неделю - запомните на всю жизнь Что на самом деле происходит, если ездить на машине раз в неделю - запомните на всю жизнь Казалось бы — тишина во дворе, железный конь отдыхает. В бу...

15:04, 05 Ноя «Если употреблять правильно»: как кофе способен продлить жизнь Кофе может продлевать жизнь, но только при правильном употреблении. Об этом заявил биохакер Брайан Джонсон, известный своими экспериментами по «...

16:04, 12 Фев Экс-глава «Локо» Липатов готов возместить моральный вред семье убитого советника главы Министерства путей сообщения РФ: «Нет времени, чтобы я не раскаивался. Я совершил непоправимое» Бывший председатель совета директоров «Локомотив» Сергей Липатов заявил, что готов возместить моральный вред семье убитого советника министра путей с...

11:04, 16 Ноя Как грамотно поступить, если на вас в лоб летит встречка: золотое правило для водителя - запомните раз и на всю жизнь Как грамотно поступить, если на вас в лоб летит встречка: золотое правило для водителя - запомните раз и на всю жизнь Представьте: вы совершаете обго...

11:04, 03 Окт Не сало и не масло, а в тысячу раз полезнее: на чём жарят яичницу опытные хозяйки — запомните раз и на всю жизнь Не сало и не масло, а в тысячу раз полезнее: на чём жарят яичницу опытные хозяйки — запомните раз и на всю жизнь Яичница на бульоне — это не жарка, а...

18:04, 18 Ноя Сколько раз кошка должна ходить в туалет: норма и тревожные сигналы - запомните раз и на всю жизнь Сколько раз кошка должна ходить в туалет: норма и тревожные сигналы - запомните раз и на всю жизньЛоток — это что-то вроде барометра кошачьего здоров...

20:04, 03 Ноя Почему яйца после варки нельзя класть в холодную воду. Запомните раз и на всю жизнь Почему яйца после варки нельзя класть в холодную воду. Запомните раз и на всю жизнь Сварили яйца — и сразу под ледяную воду? Эта привычка, передаваем...

01:04, 01 Фев Ученые дали точный ответ: сколько раз можно заваривать 1 пакетик чая - запомните раз и на всю жизнь Фото из архива "Pro Город"В ежедневном употреблении чая, мы часто совершаем вредные для здоровья ошибки. Какие именно, рассказал автор Дзен-канала Ар...

01:04, 29 Дек Забыл права дома: как нужно грамотно действовать и что говорить инспектору - запомните раз и на всю жизнь ГИБДД Мордовии Та паника, когда рука нащупывает в кармане пустоту вместо шершавого пластика водительского удостоверения, знакома, наверное, каждому. ...

12:04, 12 Май Ученые поставили жирную точку: можно ли держать хлеб в холодильнике - запомните раз и на всю жизнь Фото Progorod58 Казалось бы, холодильник должен продлевать жизнь любому продукту. Но с хлебом всё работает почти наоборот. Многие замечали странность...

17:04, 17 Мар Почему домашние кошки не оставляют вас одних даже в ванной или туалете - запомните раз и на всю жизнь ПрогородСтоит только закрыть дверь в ванную, как под ней уже маячит пушистая лапа. А некоторые усатые и вовсе норовят просочиться внутрь и устроиться...

19:04, 26 Окт Забыл права дома: запомните раз и на всю жизнь - как грамотно нужно действовать и что именно говорить инспектору Забыл права дома: запомните раз и на всю жизнь - как грамотно нужно действовать и что именно говорить инспектору Знакомое до дрожи чувство: выезжаешь...

20:04, 15 Мар Почему соль и угли несовместимы: простое объяснение для всех любителей шашлыка - запомните это раз и на всю жизнь ПроГородМногие уверены: если жир с мяса капает на угли и вспыхивает пламя, нужно срочно кидать соль. Способ передаётся из поколения в поколение. Но х...

13:04, 16 Сен Как действовать, если встречка летит на вас лоб в лоб: 5 главных ошибок, которые нельзя совершать - запомните на всю жизнь Как действовать, если встречка летит на вас лоб в лоб: 5 главных ошибок, которые нельзя совершать - запомните на всю жизнь Дорога порой ведёт себя ка...

00:04, 12 Сен От таких женщин никогда не уходят мужчины: точная китайская мудрость - прочитав раз, запомните на всю жизнь От таких женщин никогда не уходят мужчины: точная китайская мудрость - прочитав раз, запомните на всю жизнь Часто бывает так: женщина мечтает о том, ...

02:04, 25 Янв Почистил место во дворе, а вечером на нем стоит другая машина: как грамотно поступить - запомните раз и на всю жизнь Прогород Зимнее утро, лопата, полтора часа работы — и вот оно, заветное парковочное место, освобождённое из снежного плена. Вечером вы возвращаетесь ...

12:04, 27 Ноя Как правильно настроить WhatsApp на iPhone, чтобы избавиться от спама WhatsApp, несмотря на все усилия Telegram, продолжает оставаться самым популярным мессенджером в мире, а значит, различной рекламы и спама в нем тоже...

23:04, 24 Авг Психолог рассказала как правильно критиковать, чтобы не обидеть человека Обратная связь нужна всем — от руководителей и подчинённых до родителей, друзей и коллег. Но бывает очень сложно указать на слабое место, сохранив мо...

09:04, 24 Янв Как правильно убираться, чтобы дома всегда было чисто Держать квартиру в чистоте можно и без ежедневной генеральной уборки Как бы мы ни старались, каждый день наши дома становятся все грязнее. Мы приноси...

15:04, 13 Авг Как правильно любить Раков, Близнецов и Дев, чтобы они любили в ответ Астрологи объяснили главные тонкости отношений с этими знаками Зодиака. Тонкости любви для Раков, Дев и Близнецов В сегодняшних реалиях многие пары и...

00:04, 16 Авг Как правильно закрывать MacBook, чтобы не попасть на дорогостоящий ремонт История пользователя TikTok под ником classicheidi наделала много шума: она показала, как обычная открытка буквально убила экран её MacBook Air. Деву...

02:04, 22 Апр «Есть всего три пункта»: как правильно выбрать платье на выпускной Удобство и самоощущение — самые главные показатели при выборе платья на выпускной вечер. Об этом рассказала модный редактор Юлия Ишимова в бесе...

01:04, 12 Фев Знакомый научил варить яйца так, чтобы не трескались: и чистились легко - запомните эти секреты Прогород Сварить яйцо — проще простого? Только до тех пор, пока не нужно получить идеальный результат: без паутины трещин на скорлупе и с таким чисты...

19:04, 28 Мар На какой день после Пасхи крашеные яйца уже нельзя есть - запомните раз и навсегда Прогород Многие хозяйки стараются покрасить яйца заранее, чтобы в страстную субботу заниматься только куличами. Но с яйцами так не работает. Даже осв...

08:04, 23 Сен Чего нельзя раскрывать о себе никогда и никому: запомните раз и на всю жизнь - мудрый жизненный совет от Брюса Ли Чего нельзя раскрывать о себе никогда и никому: запомните раз и на всю жизнь - мудрый жизненный совет от Брюса Ли Разговоры с людьми — штука тонкая. ...

00:04, 21 Сен Почему многие опытные водители паркуют свой автомобиль всегда с вывернутым рулём - запомните на всю жизнь Почему многие опытные водители паркуют свой автомобиль всегда с вывернутым рулём - запомните на всю жизнь На первый взгляд кажется странным: почти вс...

14:04, 09 Фев Почему дети с возрастом отворачиваются от матерей: 4 черты, которые ведут к одиночеству - прочитайте из раз и запомните на всю жизнь Прогород Тишина в родительском доме бывает разной. Бывает умиротворяющая. А бывает — гулкая и тяжёлая, которую не заглушить даже включённым телевизор...

20:04, 19 Фев Ученые ответили на главный вопрос домохозяек: как часто нужно менять постельное белье - запомните раз и на всю жизнь ПроГородПризнавайтесь, кто сколько раз в месяц меняет простыни? А задумывались ли вы вообще, что творится на том белье, где мы спим? Восемь часов в с...

14:04, 26