Почему люди раньше спали два раза в сутки и из-за чего эта привычка исчезла

Опубликовано: 19:04, 03.11.2025

Еще 200 лет назад сон два раза в сутки был нормой На протяжении большей части человеческой истории люди не спали восемь часов подряд, как принято сегодня. Исследования показывают, что привычка спать дважды в сутки — это естественное состояние, а не отклонение. Прерывистый сон был нормой для наших предков и лишь в последние пару веков уступил место привычному непрерывному сну. Возможно именно из-за этого вы иногда просыпаетесь среди ночи и не можете уснуть — так дает о себе знать образ жизни наших предков. Два сна вместо одного Исторические источники из Европы, Азии и Африки описывают, что раньше люди ложились вскоре после заката и спали несколько часов — это называлось “первый сон”. Затем, около полуночи, они просыпались на один-два часа. Этот промежуток не считался бессонницей — наоборот, это было осознанное и спокойное время для молитв, чтения, раздумий или даже общения. После этого наступал “второй сон”, который длился до рассвета. Такой ритм помогал лучше переживать длинные зимние ночи, разделяя их на две части. Время бодрствования посреди ночи воспринималось как естественная пауза, когда мир вокруг затихает, а человек остается наедине со своими мыслями. Как исчез второй сон Эта древняя привычка начала исчезать около двухсот лет назад — вместе с приходом искусственного освещения. Сначала появились масляные лампы, затем газовые фонари и, наконец, электрический свет, который сделал ночи светлее и короче. Люди стали ложиться позже, а их биологические часы, или циркадные ритмы, постепенно сместились. Искусственное освещение сильно влияет на биоритмы Промышленная революция окончательно изменила образ жизни. Заводы и фабрики требовали четкого расписания, и восьмичасовой непрерывный сон стал социальной нормой. К началу XX века двухфазный сон почти полностью исчез из повседневной жизни, особенно в городах. Однако эксперименты показывают, что эта древняя привычка не утрачена. Когда людей помещают в условия без искусственного света и часов, как в лабораториях сна, они часто естественным образом возвращаются к двухфазному ритму — спят дважды за ночь с коротким периодом бодрствования между ними. Свет, время и настроение Наше восприятие времени тесно связано с освещением. Свет регулирует биоритмы, влияет на выработку гормонов мелатонина и кортизола и даже на настроение. В зимние месяцы, когда утро темное и короткое, циркадные ритмы сбиваются, а многие люди испытывают сонливость и подавленность. Исследования показывают, что в условиях слабого освещения время кажется тянущимся дольше, особенно у тех, кто испытывает стресс или тревогу. Возможно, именно поэтому просыпаясь в три часа ночи, мы ощущаем время особенно медленным и тревожимся, хотя для наших предков это было обычное и даже спокойное состояние. Даже в наше время многие люди иногда просыпаются среди ночи и не могут устунть Что делать, если вы просыпаетесь ночью Современные сомнологи советуют не бороться с краткими пробуждениями. Если вы долго не можете уснуть, встаньте, включите тусклый свет и займитесь чем-то спокойным, например, почитайте книгу. Важно не смотреть на часы и не считать минуты. Чем сильнее вы фокусируетесь на времени, тем сложнее заснуть. Понимание, что ночные пробуждения — естественная часть человеческой биологии, может снять тревогу и избежать длительной бессонницы. Возможно, наш мозг просто помнит старый ритм — первый и второй сон, который когда-то был нормой для всего человечества. Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия! Подводя итоги, можно сказать, что прерывистый сон — не отклонение, а след древнего ритма, заложенного в нашей биологии. Он исчез с приходом электричества и индустриальной эпохи, но следы этого режима все еще живут в нас. Просыпаясь посреди ночи, мы на самом деле повторяем привычку предков, которые умели воспринимать ночь не как непрерывную темноту, а как время для отдыха, размышлений и спокойствия.
Почему люди раньше спали два раза в сутки и из-за чего эта привычка исчезла

Сообщает hi-news.ru

 

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 

Топ Новости Недели Топ Новости Недели

 

Раньше люди спали два раза за ночь: что такое первый и второй сон 18:04, 25 Апр Раньше люди спали два раза за ночь: что такое первый и второй сон Раньше просыпаться посреди ночи было нормой Если вы когда-нибудь просыпались в три часа ночи без видимой причины и долго не могли уснуть, вы, вероятн...

Раньше люди сами вырабатывали витамин C. Почему перестали сейчас 22:04, 28 Янв Раньше люди сами вырабатывали витамин C. Почему перестали сейчас Сейчас мы потребляем витамин С из еды, но раньше вырабатывали его сами. Изображение: New Atlas Большинство млекопитающих производят собственный витам...

Microsoft представила новые иконки для пакета приложений Office 12:32, 31 Окт Microsoft представила новые иконки для пакета приложений Office Microsoft официально представила новые иконки для пакета приложений Office, которые, впрочем, энтузиасты SMM агентство обнаружили ещё в апреле. Обнов...

Почему раньше люди думали, что в зубах человека живут черви 18:04, 06 Фев Почему раньше люди думали, что в зубах человека живут черви В средневековой Европе стоматологи использовали пиявок, считая, что они вытягивают «зубного червя» Зубная боль — одно из самых сильных испытаний для ...

Təhsil müəssisələrində yeni avadanlıqlar quraşdırıldı, şagirdlər müasir biliklərə yiyələnməyə başladılar. Universitetlər beynəlxalq əməkdaşlıq proqra 21:10, 20 Июл Təhsil müəssisələrində yeni avadanlıqlar quraşdırıldı, şagirdlər müasir biliklərə yiyələnməyə başladılar. Universitetlər beynəlxalq əməkdaşlıq proqramlarına qoşuldular. Sənaye müəssisələri modernləşdirildi, nəticədə minlərlə yeni iş yeri yarandı. Əhalinin həyat səviyyəsi xeyli yaxşılaşdı, çünki sosial proqramlar uğur...

Почему люди хлопают в ладоши, и раньше это делали прямо посреди концерта 00:04, 11 Июн Почему люди хлопают в ладоши, и раньше это делали прямо посреди концерта Аплодисменты имеют очень давнюю историю, и у оваций даже есть собственные правила Хлопать в ладоши от радости или во время концерта кажется настолько...

В два раза дешевле Toyota Camry и в два раза мощнее: Geely Galaxy Star 7 Max стал хитом в Китае  10 000 заказов за сутки 17:04, 26 Май В два раза дешевле Toyota Camry и в два раза мощнее: Geely Galaxy Star 7 Max стал хитом в Китае — 10 000 заказов за сутки Все версии Geely Galaxy Star 7, даже начальная, имеют полный привод с системой e-AWDGeely Galaxy отчитался об уверенном феноменальном старте продаж с...

Образ жизни или страх смерти Почему на Руси крестьяне всегда спали одетыми - пора раскрыть правду 11:04, 19 Янв Образ жизни или страх смерти? Почему на Руси крестьяне всегда спали одетыми - пора раскрыть правду Искусственный интеллект До середины прошлого столетия жизнь русского крестьянина была подчинена суровому укладу, где не было места излишествам. Такая...

18:04, 23 Июн Это противоречит законам физики: найден мир, где сутки оказались в два раза длиннее года Астрономы обнаружили аномалию в поведении экзопланеты CoRoT-2b, которая ставит под сомнение привычные представления о "Горячих Юпитерах". Выяснилось,...

15:04, 25 Ноя Когда люди научились целоваться и для чего? Оказывается, поцелуи нужны не только для того, чтобы показать любовь Ученые уверены, что традиция целоваться появилась задолго до первых цивилизаций....

21:04, 10 Сен Практичную площадку сделал перед воротами за сутки: в два раза дешевле асфальта - все соседи обзавидовались Практичную площадку сделал перед воротами за сутки: в два раза дешевле асфальта - все соседи обзавидовались Если машина хоть раз садилась брюхом в жи...

22:04, 11 Окт «Грудь исчезла»: Виктория Бекхэм объяснила, почему удалила силиконовые импланты Супруга британского футболиста Дэвида Бекхэма, бывшая солистка музыкальной группы Spice Girls, Виктория Бекхэм, рассказала, что подтолкнуло ее удалит...

11:04, 07 Май Не мойте яйца: почему эта привычка может привести к заражению Почти у каждого есть привычка: достал продукты — помой. Особенно если речь идет о чем-то «грязном» на вид или потенциально опасном....

03:04, 04 Фев Вредная привычка: почему нельзя ложиться спать с мокрой головой Регулярное засыпание с влажными волосами способно нарушать состояние кожи головы и повышать риск проблем с волосами и кожей. Об этом сообщила врач-тр...

03:04, 24 Ноя Провели весёлую ночку в плацкарте РЖД: рассказываю, как нас спасла проводница - раньше думал, что люди такое придумывают Провели весёлую ночку в плацкарте РЖД: рассказываю, как нас спасла проводница - раньше думал, что люди такое придумывают Есть вещи, в которые веришь,...

16:04, 22 Май Опасная привычка: почему нельзя ложиться на диван сразу после ужина Привычка отдыхать в горизонтальном положении или сидеть перед телевизором сразу после ужина является серьезной ошибкой, разрушающей здоровье человека...

17:04, 27 Май «Новые люди» предложили штрафовать авиакомпании за овербукинг в два раза сильнее. Сколько заплатят пассажирам Депутаты Госдумы от фракции «Новые люди» выступили с инициативой ужесточить наказание авиакомпаний за перебронирование рейсов. Они хотят увеличить шт...

20:04, 04 Окт «Знает, чего хотят люди»: раскрыты новые подробности свадьбы Тейлор Свифт и Трэвиса Келси Американская певица Тейлор Свифт во время промо-тура сделала поклонникам неожиданный сюрприз: раскрыла подробности своей свадьбы со спортсменом Трэви...

12:04, 07 Мар Копить нельзя тратить: почему привычка держать всё на одной карте превращает капитал в легкую добычу В эпоху повсеместного перехода на безналичные расчеты банковская карта стала основным финансовым инструментом. Однако привычка хранить все свободные ...

09:04, 08 Июл Хватит писать черновик: почему привычка ждать особого случая незаметно разрушает десятилетия жизни Многие привыкли воспринимать сегодняшний день как бесконечное ожидание подходящего момента: после получения диплома, покупки квартиры или выхода на п...

08:04, 21 Фев «Съешь свою красоту»: как одна привычка японок заменяет им ботокс и филлеры — вот почему они никогда не стареют FreepikЯпонки — настоящие волшебницы возраста. В Токио женщина в 50 часто выглядит свежее, чем европейка в 30. И дело не в «золотых» генах. Это резул...

10:04, 20 Апр Чего нельзя раскрывать о себе никому: даже если это близкие люди - мудрый жизненный совет от Брюса Ли Кинопоиск.ру Мастер боевых искусств Брюс Ли предупреждал: озвученная слабость становится оружием в чужих руках, даже если собеседник кажется надёжным...

10:04, 22 Фев Почему хитрые хозяйки никогда не оставляют полотенце в ванной: простая привычка, которая экономит часы уборки FreepikПочему у одних в доме стерильная чистота, а другие вечно что-то делают, но живут в бардаке? Разница не в количестве свободного времени, а в пр...

12:04, 11 Сен Кобзарь о турецком отеле, где Овечкин проводит отпуск: «Там большинство – обычные отдыхающие, более или менее успешные люди. Цены на проживание – от 1500 долларов в сутки» – Как вы познакомились? – Случайно. Четыре года назад отдыхали в отеле, увидели, что играют в волейбол. Подошел – там Овечкин. Тоже вышли на песочек....

19:04, 19 Июн Ученые дали окончательный ответ: почему нельзя мыть курицу перед готовкой - привычка, которая приносит только вред Фото Progorod58 Мытьё сырой курицы не очищает мясо, а разносит бактерии по кухне и повышает риск отравления. Почему «чистая курица» — опасная иллюзия...

22:04, 12 Авг Новое исследование показывает, почему люди используют Интернет вещей (IoT) и почему иногда они этого не делают Интернет вещей (IoT) — это новый способ подключения к интернету таких устройств, как умные часы, домашние колонки и мониторы здоровья. Многие считают...

07:04, 21 Янв Лишний час для сна? Почему земные сутки становятся длиннее Идет процесс постепенного замедления вращения Земли вокруг своей оси. В конечном итоге такая тенденция приведет к увеличению суток до 25 часов. Об эт...

21:04, 27 Мар «Почему раньше не звали?» — Бурунов впервые появится во франшизе «Елки» Актер Сергей Бурунов впервые появится в главной новогодней франшизе «Елки 13». Фильм выйдет в широкий прокат в середине декабря 2026 года...

13:04, 22 Май Осторожно, змеи! Почему рептилии вышли на охоту раньше обычного Во многих регионах из-за аномально теплой весны раньше обычного проснулись змеи. Чаще всего их можно встретить у водоемов и на дачных участках. Однак...

02:04, 01 Окт Диетолог объяснила, почему опасно потреблять всего 1200 ккал в сутки В соцсетях вы наверняка не раз натыкались на диетические тренды, обещающие быстрые результаты при экстремальном ограничении калорий. Не торопитесь в ...

17:04, 14 Фев Почему нельзя жарить на сковороде: неожиданное открытие - об этом вы точно не знали раньше ПрогородШипение масла, хрустящая корочка, аппетитный край у яичницы... Стоп. А давайте на секунду остановимся и подумаем: а не издеваемся ли мы над п...

22:04, 01 Ноя Почему в России 83, 88 и 188 регионы на автономерах такие редкие: и они очень ценятся - раньше и не задумывался Почему в России 83, 88 и 188 регионы на автономерах такие редкие: и они очень ценятся - раньше и не задумывался Среди водителей существует своя охота...

06:04, 23 Май Почему вегетарианки в Китае умирают раньше мясоедок: ученые нашли неожиданную причину Оказывается, любовь к мясу это не главный секрет долголетия Новое исследование с участием более 5 000 пожилых людей в Китае наделало шума. Оказалось,...

13:04, 06 Май «До рассвета не спали!» — что советские солдаты писали родным о Победе Для миллионов советских граждан на передовой и в тылу точкой отсчета новой, мирной жизни стала ночь на 9 мая 1945 года — в 00:43 по московскому...

06:04, 23 Мар Почему раньше клещи никого не пугали — всё дело в простом народном средстве, про которое мы забыли pxhere.com В детстве про клещей говорили только одно: «Не вставай под берёзу весной, могут клещи упасть с веток». На этом техника безопасности заканч...

06:04, 13 Июн Парад планет в июне 2026: когда смотреть и почему Меркурий исчезнет раньше всех Парад планет: где и во сколько смотреть Меркурий, Венеру и Юпитер. 12 июня 2026 года сразу после заката посмотрите на запад: там соберутся Меркурий, ...

08:04, 08 Окт Для чего тюленям нужны когти и почему они похожи на человеческие? У тюленей действительно есть когти — и они используют их не только для охоты. Источник изображения: advrider.com Если вы когда-нибудь видели тюленя н...

19:04, 12 Янв Почему иней появляется не на всех поверхностях: от чего это зависит Иней появляется не везде: почему он выбирает одни поверхности, а другие игнорирует. Зимой кажется, что иней должен покрывать всё подряд: лавочки, маш...

04:04, 13 Авг Почему люди иногда разговаривают во сне Многие люди периодически разговаривают во сне Разговор во сне — явление куда более распространенное, чем многие думают. Иногда это всего лишь пара не...

07:04, 17 Фев Масленица в 2026 году начнётся 16 февраля. Почему россиянам придётся печь блины раньше обычного В 2026 году Масленицу в России отметят с 16 по 22 февраля — на неделю раньше обычного срока. Масленичная неделя завершится в воскресенье, 22 февраля,...

05:04, 17 Ноя Почему я больше не кладу яйца в холодильник, как раньше — опытный продавец с рынка поделилась секретом хранения Почему я больше не кладу яйца в холодильник, как раньше — опытный продавец с рынка поделилась секретом хранения Привычка ставить яйца в холодильник п...

03:04, 03 Ноя Почему некоторые помидоры желтого цвета и из-за чего они хуже красных Томаты желтого цветя мягче красных и менее кислые, но при этом уступают им по пищевой ценности Желтые помидоры давно завоевали внимание садоводов и п...

21:04, 04 Окт Почему у одних голос высокий, а у других низкий и от чего это зависит Задумывались ли вы, от чего зависит высота голоса и почему он разный у всех людей? Вы наверняка замечали: кто-то говорит тонко и звонко, а у кого-то ...

15:04, 12 Янв Почему храпящие люди не просыпаются сами? Люди не слышат собственный храп сразу по нескольким причинам Храпящие люди часто превращают ночь окружающих в сплошное мучение. Громкие и неровные зв...

19:04, 04 Фев Почему люди в браке на 75% успешнее остальных? Женатые чаще делают крупные покупки, такие как недвижимость, что укрепляет финансовую стабильность Исследования показывают, что человек, за которого ...

13:04, 20 Ноя Раскрыто, почему люди так боятся змей Согласно опросу Гэллапа 2001 года, у 51% американцев страх змей стоит на первом месте. Он опередил даже боязнь публичных выступлений и высоты. Вот с ...

16:04, 23 Фев Почему люди важнее ИИ в сервисном бизнесе Автоматизация и ИИ обещают экономию и масштаб — но в сервисном бизнесе именно люди создают лояльность, рекомендации и пожизненную ценность клие...

08:04, 11 Дек Свеклу на "Шубу" варю только в пакете: и почему я раньше не знала о таком простом способе - 25 минут и готово Шедеврум Признайтесь, мысль о варке свеклы хотя бы раз в жизни вызывала у вас тихий ужас. Два часа ожидания, бордовые брызги по всей плите, вечно вык...

19:04, 26 Ноя Почему женские карманы в два раза меньше мужских: откуда такая несправедливость? Женские карманы будто шутка. Измерения показали, насколько они меньше мужских. Источник изображения: ambcie.com Каждый, кто хоть раз пытался убрать т...

23:04, 26 Ноя Почему декабрьские вклады выгодны и чего стоит опасаться? Объяснила экономист Финансовые аналитики рекомендуют открывать долгосрочные вклады в декабре, чтобы зафиксировать максимальную доходность. В конце года банки запускают в...

06:04, 13 Июн Почему люди с татуировками внезапно начинают слепнуть? От татуировки можно ослепнуть, и такие случаи реально есть Жительница Австралии по имени Нелизе Преториус сначала заметила, что один глаз стал хуже в...

17:04, 16 Мар Почему низкие люди живут дольше, чем высокие Рост человека влияет на всю его жизнь. Постер фильма “Близнецы” У невысоких людей есть один неожиданный бонус, о котором вы вряд ли задумывались. И э...

00:04, 08 Фев Оказывается, медузы спят так же, как люди. Почему это важно Медузы тоже любят спать и делают это примерно так же, как люди. Оказывается, медузы и морские анемоны — одни из древнейших существ с нервной системой...

08:04, 13 Авг Учёные объяснили, почему люди полнеют с возрастом Средний вес с возрастом увеличивается на 20% из-за липидного метаболизма. Учёные из Швеции и Франции объяснили, почему люди полнеют с возрастом. Иссл...

02:04, 18 Янв Почему люди говорят во сне: норма или тревожный сигнал Вы тоже говорите во сне? Узнайте, что происходит с мозгом в этот момент. Вы можете не помнить ничего необычного, а утром вам говорят: «Ты ночью разго...

22:04, 03 Сен Почему родившиеся с 1939 по 2000 год люди не доживут до 100 лет? В будущем долгожителей в мире станет меньше. Кадр из мультсериала «Симпсоны» Сегодня все чаще можно услышать о долгожителях, которые перешагнули рубе...

13:04, 21 Июн Россияне увеличили вложения в золото и серебро в 2,3 раза. Почему драгметаллы стали так популярны Частные инвесторы в России с начала 2025 года в 2,3 раза нарастили вложения в драгоценные металлы на Московской бирже. Львиная доля инвестиций — 76% ...

08:04, 07 Мар Почему летом 3-е и 6-е купе — самые неудачные варианты: вот из-за чего пассажиры не хотят в них ехать ПроГородКогда покупают билеты на поезд, как правило в перв