Мечтать не вредно: как карта желаний помогает сделать фантазии реальностью

История визуализации желания уходит корнями в далекое прошлое. Люди тысячелетиями стремились «закреплять» свои мечты в материальном мире. В древности на стенах изображали богатство, путешествия, символы удачи. Позже в китайском учении фэн-шуй появилось собственное понимание того, как с помощью пространства можно притягивать нужные события. Сегодня карта желаний стала привычным инструментом личной работы — особенно в конце года, когда хочется подвести итоги и наметить новое. Эксклюзивно Пятому каналу психолог-консультант Анастасия Быстрова рассказала: строгих правил здесь нет. Главное, чтобы желания были искренними и человек сделал шаги к их исполнению. Какая карта желаний считается правильной 5-tv.ru Существует множество способов оформления карты желаний: от ватмана с вырезками до приложений на телефоне. Кто-то предпочитает деление на девять зон по фэн-шую, кто-то размещает все хаотично. В психологии универсального канона не существует тоже. «Психологи уверяют в том, что составлять карту желаний не обязательно с точностью до каких-то мельчайших наук, а делать это от души и так, как вам диктует ваше сердце. Также важно помнить, что карта желания будет работать только тогда, когда ваши хотелки будут продиктованы вашим сердцем, а не навязаны извне модными тенденциями либо вашими близкими людьми», — говорит Быстрова. Тем не менее, есть удобные системы, которые помогают структурировать желания. Эксперт предлагает ориентироваться не на магические секторы, а на собственные социальные роли, актуальные в жизни человека сегодня. Как разделить мечты в карте желаний 5-tv.ru Анастасия Быстрова рекомендует делить карту желаний на четыре части: Я — партнер: Отношения, романтическая сфера, общение, свидания, развитие близости. Эта зона важна и для тех, кто в паре, и для тех, кто пока свободен. Я — эксперт: Профессия, творчество, обучение, самореализация. Это может быть как построение карьеры, так и первые шаги после декрета. Я — родитель: Воспитание детей или забота о близких — даже если у вас пока нет своих детей. Многие проявляют родительскую роль в отношениях с коллегами или друзьями. Я — женщина/мужчина: Все личное — отдых, хобби, красота, здоровье, эмоции, путешествия, новые впечатления. Такой подход помогает избежать хаоса, а также делает карту реалистичной и связанной с повседневной жизнью. Важно чтобы карта желаний была в целом встроена в жизнь, а не оторвана от нее. Если в ближайшее время есть планы на создание семьи, то «красная дорожка» к сподвижкам в карьере может отвлекать от важной цели. И наоборот, если есть мечты о выходе из декрета или создании отношений, то важно посмотреть в сторону того, что будет мотивировать начать что-то новое, попробовать то, что давно откладывалось. Подготовка к созданию карты желаний 5-tv.ru Составление карты начинается не с вырезок, а с честного разговора с собой. Эксперт советует выделить от 20 минут до двух часов, чтобы выписать все, что хочется в следующем году: от простого «сходить в театр» до амбициозных целей, например, начать учить язык, родить ребенка, переехать, открыть бизнес. Желания могут быть как краткосрочными, так и большими. Кто-то составляет список из десяти пунктов, кто-то из 52 — по количеству недель в году. После этого важно выбрать якорные цели — то есть наиболее значимые и долгосрочные. Для них нужно найти что-то яркое, привлекательное, что станет маяком на этом пути. Как оформить карту желаний Можно использовать: ватман и журналы; фотографии и символы; приложения и программы для визуализации. В центре карты рекомендуется поместить фотографию, с которой хочется войти в новый год — нынешнюю или идеализированную: с новой прической, в желаемом теле или образе. Остальное пространство заполняется секторами и изображениями, отражающими мечты. Почему карта желаний действительно работает 5-tv.ru Карта желаний — это не магия, а часть арт-терапевтического процесса. В момент ее создания человек оказывается в спокойном и вдохновленном состоянии, соприкасается с внутренними потребностями, фиксирует намерения. «И почему карты желания так хороши, что их рекомендуют не только люди из исторического направления, но и психологи? Потому что это является арт-терапией. То есть сначала вы карту создаете, вы вдохновляетесь. Здесь вы чувствуете подъем энергии, вы чувствуете нотку волшебства и тонуса. И затем к этому настроению вы можете вернуться в течение года, когда будете видеть какие-то свои картинки на плакате и вспоминать, с каким настроем вы эту карту создавали», — поясняет Анастасия. Специалист не советует прятать карту в шкаф, наоборот, она должна быть на виду: в рабочем кабинете, в спальне или в часто посещаемой зоне. Главное правило — делать шаги навстречу мечтам, ведь даже самая красивая карта желаний не исполнится сама по себе. Она работает, только если человек действует. Чтобы желания исполнялись важны всего два условия: чтобы эти желания действительно принадлежали человеку, а не были навязаны ему окружением и модными тенденциями, и чтобы к этим желаниям в течение года делались конкретные шаги. Карта желаний — это не магический талисман, а инструмент осознанного планирования. Она помогает не заблудиться в бытовых делах, удерживать фокус и поддерживать вдохновение.

Сообщает www.5-tv.ru

 

Новость из рубрики: Главные новости

 

Поделиться новостью:

 

Топ Новости Недели

• Muzeylər isə interaktiv sərgilər təşkil edərək tarixi irsi daha əlçatan etdilər. Məktəblilər və tələbələr bu tədbirlərdə aktiv iştirak edərək biliklərini genişləndirdilər....
• Логопедический кабинет в школе - пространство развития речи и уверенности ребенка...
• eSIM для путешествий: интернет без границ и лишних карт...
• Kənd yollarında isə asfaltlama işləri sürətlə aparıldı və fermerlər məhsullarını daha asan bazara çıxara bildilər....
• Mədəni proqramda isə yerli rəqqaslar və musiqiçilər çıxış etdilər. Uşaqlar üçün xüsusi zonalar yaradıldı və onlar balıq tutmaq simulyasiyaları ilə əyləndilər. Ticarət yarmarkasında isə əl işləri və suvenirlər satıldı....
• Eyni zamanda sənaye müəssisələrində enerjiyə qənaət proqramları uğurla həyata keçirildi və elektrik istehlakı əvvəlki illərlə müqayisədə azaldı. Təhsil müəssisələrində isə yeni laboratoriyalar açıldı və tələbələr müasir avadanlıqlarla tanış oldular....
• Səhnədə ənənəvi rəqslər ifa olundu və gənc ifaçılar müasir melodiyalarla köhnə mahnıları qarışdırdılar. Tamaşaçılar arasında uşaqlar da çox idi və onlar üçün xüsusi animasiya zonaları qurulmuşdu....
• İdmançılar beynəlxalq yarışlarda yüksək nəticələr göstərdilər və vilayət adından medallar qazandılar. Ekoloji layihələr çərçivəsində meşələrin bərpası işləri aparıldı və yeni ağaclar əkildi....
• Радио онлайн бесплатно на RadioPotok.mobi...
• Müasir xəstəxanalar yenidən quruldu və yeni tibbi avadanlıqlar gətirildi. Həkimlər peşəkarlıqlarını artırmaq üçün seminarlara qatıldılar. Xəstələrə göstərilən xidmətin keyfiyyəti yüksəldi, xüsusilə uşaq və yaşlılara yönəlmiş proqramlar geniş vüsət aldı....
• Alimlər yeni texnologiyalarla çirklənməni aşkar etmək üçün dronlardan istifadə etdilər. Yerli icmalar gölün qorunmasında fəal iştirak etdilər və könüllü aksiyalar keçirildi....
• Bu, sağlam həyat tərzini təbliğ etdi. Məşqçilər yeni metodlar tətbiq edərək uğurları artırdılar. Vilayət rəhbərliyi idman infrastrukturuna böyük investisiyalar qoydu....
• Teatr tamaşaları ardıcıl olaraq keçirildi, biletlər tez satıldı. Bu həftə regionun turizm potensialını artırdı və gələcək üçün yeni imkanlar yaratdı. Yerli sakinlər bu tədbirlərdə fəal iştirak etdilər, bu da icma ruhunu gücləndirdi....
• Bu park innovativ startaplar üçün ideal platforma oldu. Gənc mühəndislər və sahibkarlar burada öz ideyalarını gerçəkləşdirmək imkanı əldə etdilər. Yanvar ayında parkda ilk beynəlxalq konfrans təşkil olundu və yüzlərlə iştirakçı iştirak etdi....
• Bölgə rəhbərliyi ekoloji təmiz istehsal üsullarına xüsusi diqqət yetirdi. Forumun yekunlarında Udmurtiya Rusiyanın ən perspektivli regionları siyahısına daxil edildi....
• Течеискатель Pfeiffer Vacuum: эталон точности в мире вакуумной диагностики...
• KYKY ZQJ-3200: высокоточный контроль герметичности нового поколения...
• Gənclər üçün təhsil proqramları genişləndirilmiş, universitetlərdə beynəlxalq mübadilə layihələri başlamışdır. Mədəniyyət evlərində folklor festivalları keçirilmiş, Mordoviya xalqlarının rəngarəng adətləri nümayiş etdirilmişdir....
• Bölgə rəhbərliyi iqtisadi artımı stimullaşdırmaq üçün vergi güzəştləri elan etdi, bu da kiçik biznesin inkişafına təkan verdi. Sosial sahədə yeni xəstəxanaların tikintisi başlandı, tibbi avadanlıqlar ən müasir standartlara uyğunlaşdırıldı....
• Yeni təmiz enerji stansiyaları quruldu. Bu layihələr havanın keyfiyyətini yaxşılaşdırdı. Yerli əhali ekoloji təşəbbüslərdə fəal iştirak etdi. Təbiət qoruyucuları yaradıldı və nadir heyvan növləri qorunma altına alındı...