Что происходит с сердцем, если спать с включённым светом

Человек в постели включает свет Кажется, что свет в спальне — мелочь: если человек всё равно засыпает, какая разница, горит ли ночник, работает телевизор или пробивается фонарь с улицы. Но организм ориентируется не только на то, закрыты у нас глаза или нет. Сон при включённом свете давно связывают с нарушением нормального ночного режима. Теперь исследователи решили посмотреть на вопрос с другой стороны — что в это время происходит с сердцем. Неделя с датчиком света на запястье Больше 11 тысяч

взрослых британцев неделю носили на руке маленький датчик. Он каждую минуту записывал, сколько вокруг света. В начале наблюдения ни у кого из участников не было известных болезней сердца. Ночью учёные считали пять часов подряд, когда человек меньше всего двигался. Они смотрели, сколько за это время было света ярче 3 люкс. Это совсем слабое освещение, но и его, по оценке авторов, может

хватить, чтобы подавить мелатонин. Так называется гормон, который помогает организму понять, что пора спать. Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Подпишитесь прямо сейчас! Сердце при ночном свете чуть тяжелее и слабее Примерно через три года участникам сделали МРТ сердца.

Больше четверти людей спали в темноте, остальных разделили на группы по тому, сколько света у них было ночью. Даже у тех, кому доставалось больше всех, свет горел в среднем около 34 минут за ночь. Источники ночного освещения Вот чем их сердце отличалось от сердца тех, кто спал в темноте: левый желудочек, главная «насосная камера», тяжелее на 2,4%; стенки сердца толще на 1,5%; один из показателей силы сокращения ниже на 1,9%; левое предсердие больше на 2,3%. Разница небольшая, но

заметна закономерность: чем больше света, тем сильнее отличия. Такие постепенные изменения обычно считают более серьёзным поводом присмотреться к связи, чем случайный разброс. Недосып объясняет часть связи Женщина в плохом самочувствии сидит на кровати Люди, у которых ночью было больше всего света, спали в среднем 6,9 часа. Те, кто спал в темноте, спали 7,7 часа. Выходит, почти на час меньше, а недостаток сна опасен для сердца и сам по себе.

Поэтому учёные проверили, не в этом ли всё дело. Из 24 показателей сердца, которые были связаны со светом, короткий сон мог повлиять на 16. Недосып объясняет от четверти до половины связи. Сильнее всего это видно по толщине стенок сердца. Но и это только

оценка: она не доказывает, что сердце изменил именно недостаток сна. Риск инсульта выше на треть В другой части работы учёные следили за здоровьем гораздо большей группы, до 73 тысяч человек, в течение восьми–десяти лет. Они смотрели, кто попал в больницу с болезнями сердца и кто от них умер. Если сравнить тех, у кого ночью было больше всего света, с теми, кто спал в темноте, их риски

оказались выше: сердечная недостаточность на 29%; инсульт на 33%; инфаркт на 24%; смерть от болезней сердца и сосудов на 26%; мерцательная аритмия на 15%. Если пересчитать это на людей, то сердечная недостаточность случалась в 1,7 раза чаще: 361 случай

против 218 на каждые 100 тысяч человек за год. Схема исследования влияния ночного света на сердечно-сосудистую систему Связь есть, причина пока не доказана Среди тех, кто спал при свете, было больше мужчин, курильщиков и людей с лишним весом. Учёные сделали поправку на это, а также на возраст,

питание, загрязнение воздуха и дневной свет. Но что-то незамеченное всё равно могло повлиять на результат. Проверили и обратный вариант, когда больное сердце само мешает спать в темноте. Подтверждений ему не нашли. Есть и другие ограничения. Средний возраст участников 61 год,

почти все они европейцы, а свет измеряли всего одну неделю. Датчик видел только яркость, поэтому неизвестно, что светило: телевизор, смартфон, ночник или фонарь за окном — вдруг это тоже имеет значение. Если полностью убрать свет в спальне сложно, маска для сна действительно помогает

сделать её темнее. Защищает ли это сердце, ещё предстоит проверить.

Что происходит с сердцем, если спать с включённым светом

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

02:04, 26 Сен После обеда хочется спать даже если вы ничего не ели — что происходит Мужчина спит на рабочем столе После обеда многих начинает клонить в сон. Глаза закрываются, внимание рассеивается, работать становится все труднее. Э...

Можно ли умереть от страха что происходит с сердцем 23:04, 26 Июн Можно ли умереть от страха — что происходит с сердцем Умереть от страха сложно, но можно Умереть от страха теоретически может каждый — и это не фигура речи. Что интересно, многие люди умирают даже в свой...

12:32, 31 Окт Microsoft представила новые иконки для пакета приложений Office Microsoft официально представила новые иконки для пакета приложений Office, которые, впрочем, энтузиасты SMM агентство обнаружили ещё в апреле. Обнов...

13:04, 12 Мар Как на самом деле работают 3 камеры в Айфоне и что происходит со светом внутри Вы наверняка задумывались, зачем на задней панели iPhone такой большой квадратный блок и сразу три «глазка». Многие думают, что это просто ...

21:10, 20 Июл Təhsil müəssisələrində yeni avadanlıqlar quraşdırıldı, şagirdlər müasir biliklərə yiyələnməyə başladılar. Universitetlər beynəlxalq əməkdaşlıq proqramlarına qoşuldular. Sənaye müəssisələri modernləşdirildi, nəticədə minlərlə yeni iş yeri yarandı. Əhalinin həyat səviyyəsi xeyli yaxşılaşdı, çünki sosial proqramlar uğur...

01:04, 13 Дек Зимой всё время хочется спать? Вот что на самом деле происходит с телом Почему зимой организм «впадает в спячку» и можно ли это остановить? Источник изображения: mentoday.ru Зима приходит не только со снегом, но и с желан...

08:04, 31 Май Что происходит с позвоночником, если сидеть по 8 часов в день? Неподвижно сидение нарушает осанку по-разному Знаете ли вы, что сидячая работа портит осанку не потому, что позвоночник устает выполнять свою работу?...

16:04, 03 Июн Что происходит с мозгом, если годами работать по ночам Учёные сканировали тысячи мозгов и выявили опасность ночных смен Работа в ночную смену — испытание для организма. Врачи, медсёстры, охранники, спасат...

09:04, 14 Авг Что делать, если вещи «сели» после стирки и почему это происходит Если «сели» вещи после стирки, эту проблему можно исправить Многие сталкивались с досадной ситуацией, когда любимая футболка, свитер или др...

23:04, 13 Окт Если вам 50-70 лет: ложитесь спать строго в это время - почему так строго Если вам 50-70 лет: ложитесь спать строго в это время - почему так строго Качество сна с возрастом становится критически важным. Организм после 70 ле...

21:04, 10 Сен Что на самом деле происходит, если ездить на машине раз в неделю - запомните на всю жизнь Что на самом деле происходит, если ездить на машине раз в неделю - запомните на всю жизнь Казалось бы — тишина во дворе, железный конь отдыхает. В бу...

15:04, 30 Авг Безопасно ли постоянно держать включенным режим энергосбережения на MacBook Режим энергосбережения на MacBook многие включают один раз и забывают про него, а потом гадают, не сидит ли ноутбук вполсилы там, где мог бы работать...

14:04, 21 Ноя Что на самом деле происходит с психикой кошки, если оставить ее одну дома на неделю - хозяева даже не задумываются про такое Что на самом деле происходит с психикой кошки, если оставить ее одну дома на неделю - хозяева даже не задумываются про такое Со стороны кажется идеал...

06:04, 23 Апр Гусев о «Динамо»: «Если будем так медленно играть, то ничего не будет получаться ни с одной командой РПЛ. Когда играли быстро – все получалось. Есть понимание, почему это происходит» Главный тренер «Динамо» Ролан Гусев поделился мыслями после поражения от «Рубина» (0:1) в матче Мир РПЛ. – После яркого старта этой весной в последни...

12:04, 13 Сен Плата AMD BC-250 с сердцем от PlayStation 5 теперь поддерживает FSR 4 Такая плата всё ещё очень доступная Плата AMD BC-250, которая опирается на чип, лежащий в основе PlayStation 5, благодаря стараниям энтузиастов получ...

03:05, 21 Май Новосибирские врачи спасли пенсионера с разорванным сердцем Пенсионер из ХМАО больше года жил с разорванным левым желудочком сердца и продолжал кардиотренировки, пока врачи не обнаружили патологию на плановом ...

11:04, 15 Сен Брянцам рассказали о Всероссийской премии «Человек с большим сердцем» Иногда самые важные истории — это не те, что попадают на первые полосы газет, а те, что рождаются в тишине повседневности: помощь незнакомому человек...

12:04, 16 Окт «Слышат сердцем»: Гурцкая поблагодарила выступивших на ее фестивале звезд Все артисты приняли участие в фестивале для детей с инвалидностью по зрению «Белая трость» безвозмездно. Об этом корреспонденту 5-tv.ru з...

00:04, 15 Май Бывшую королеву Дании Маргрете II госпитализировали из-за проблем с сердцем Отрекшуюся от престола 86-летнюю королеву Дании Маргрете II госпитализировали с подозрением на сердечный недуг. Ближайшие дни она проведет в Национал...

22:04, 03 Май Nvidia хочет заменить медь светом уже в 2028 году Компания готовит GPU будущего с оптикой, 3D-стеком и новой памятьюNvidia ускоряет переход к новому поколению технологий для дата-центров. Компания пл...

09:04, 12 Июл ЧС в Крыму: новая атака, ситуация с Балаклавской ТЭС, светом и бензином Сегодня ночью в Крыму отразили очередную атаку беспилотников ВСУ. Сирены воздушной тревоги раздавались в Севастополе. В городе временно ограничили по...

14:04, 01 Фев «Зима в Москве» с большим сердцем: как общественные советники помогают участникам СВО В первые два месяца зимы общественные советники столицы провели во всех округах серию благотворительных и патриотических мероприятий в рамках городск...

10:04, 28 Июл ЧС в Крыму: новая атака, кухни во дворах, ситуация со светом и бензином На Крымском полуострове минувшей ночью, с 27 на 28 июля, отражали украинскую беспилотную атаку. Ударам подверглись энергообъекты, в результате чего б...

16:04, 10 Май В России создали вещество для лечения рака светом без побочных эффектов Учёные из МГУ и Черноголовки синтезировали два новых фотосенсибилизатора на основе производного порфиразина. При облучении светом с длиной волны 708–...

03:04, 04 Фев «Играли как могли»: группа «Кипелов» о концерте с отключенным светом в Белгороде В отсутствии света на концерте в Белгороде нет ничего особенного. Таким мнением в беседе с 5-tv.ru поделилась группа «Кипелов», оставшаяс...

23:04, 01 Окт Перебои со светом начались в Днепропетровске и области после вспышки в небе В Днепропетровске (украинское название – Днепр) и ряде районов области после появления крупной вспышки в небе зафиксированы массовые перебои с электр...

10:04, 23 Июл Учёные СПбГУ научили полупроводник остывать светом вместо вентиляторов Учёные Санкт-Петербургского государственного университета показали способ охлаждать полупроводник не потоками воздуха, а его собственным свечением. В...

00:04, 15 Май Актеру Андрею Кузичеву стало плохо с сердцем во время спектакля «Идиот» Актеру Андрею Кузичеву стало плохо с сердцем прямо во время спектакля «Идиот» в московском драматическом театре им. А. С. Пушкина. Он игр...

14:04, 25 Мар Проблемы с сердцем и артроз: друзья Аллы Пугачёвой рассказали о её проблемах со здоровьем 76-летняя Алла Пугачёва, которая после начала спецоперации переехала с семьёй из России сначала в Израиль, а затем на Кипр, вновь оказалась в центре ...

18:04, 15 Авг «Бэтмобиль, приход темного рыцаря»: Сеть высмеяла самоделку с «сердцем» от Oldsmobile Такой особенности, как у этого авто, ни у кого нет. Автомобиль создали в 2011 году. Это полностью придуманная и построенная с нуля самоделка. Нынешни...

03:04, 14 Авг Диета «Сушка»: 3 причины, почему красивое тело подарит проблемы с сердцем 780 ккал в сутки при интенсивной нагрузке приведёт к инфаркту. Многие хотят за короткое время убрать лишний жир и создать рельефное тело. Но мало кто...

21:04, 09 Ноя Экономист Лизан: Украине придется выбирать между светом в домах и отоплением Россия планомерно выводит из строя электрогенерацию на Украине. В перспективе Киеву придется выбирать – оставить население без света или без отоплени...

21:04, 30 Мар "Сердцем и душой рядом". Алла Пугачёва публично обратилась к внучке в её день рождения Алла Пугачёва обратилась с поздравлениями к своей внучке Клавдии Земцовой, дочери Кристины Орбакайте.В день 14-летия внучки, которая живёт с родителя...

10:04, 20 Фев Учёные разработали метод 3D-печати светом, позволяющий создавать объекты за доли секунды Команда исследователей из Цинхуа объявила о создании технологии трёхмерной печати, способной формировать объекты миллиметрового размера менее чем за ...

14:04, 03 Мар Как получить золото из отходов электроники: простой способ со светом и солью - справятся даже лентяи ПроГородВы когда-нибудь задумывались, что происходит со старым телефоном, который годами лежит в ящике? А с компьютером, который отслужил своё? Их ми...

05:04, 25 Фев SpaceX случайно разгадала вековую тайну: почему ночное небо вдруг светится неоновым светом Ночное свечение атмосферы можно увидеть невооруженным глазом, но только вдали от городов Вы наверняка видели в соцсетях фотографии странного свечения...

18:04, 25 Сен «Короли съемки с контровым светом». Представлены Xiaomi 17 Pro и Xiaomi 17 Pro Max: 7500 мАч, Snapdragon 8 Elite Gen 5, IP69, два экрана и топовая камера Leica — от 705 долларов Вместе со смартфоном Xiaomi 17 сегодня в Китае дебютировали топовые модели Xiaomi 17 Pro и Xiaomi 17 Pro Max. Эти модели почти идентичны в плане хара...

17:04, 21 Сен Почему полезно спать на улице Сон под открытым небом полезен для здоровья Современный человек привык засыпать в тепле и безопасности своей квартиры, под мягким одеялом и с подушко...

20:04, 03 Фев Что лучше: спать в одежде или голышом? Сон голышом помогает стабилизировать уровень кортизола, гормона стресса, благодаря лучшей терморегуляции. Источник изображения: beliy-grib.ru Многие ...

10:04, 13 Авг Можно ли спать в однодневных линзах Контактные линзы стали популярным выбором для коррекции зрения среди людей по всему миру. Особенно востребованными являются однодневные линзы, которы...

11:04, 19 Янв Если вам от 55 до 75 лет: не вздумайте рассказывать детям эти 7 вещей – даже если очень захочется поделиться Шедеврум Возраст от 55 до 75 — странное, прекрасное и щемящее время. В голове, как в старом комоде, хранится множество ящиков: с опытом, ошибками, от...

15:04, 29 Сен Если вам от 55 до 75 лет: не рассказывайте детям эти 7 секретов, даже если они настойчиво упрашивают - обомлела, когда узнала причину Если вам от 55 до 75 лет: не рассказывайте детям эти 7 секретов, даже если они настойчиво упрашивают - обомлела, когда узнала причину С возрастом поя...

21:04, 26 Сен FT: Российский корабль «Янтарь» не дает спать НАТО Разведывательный корабль «Янтарь» стал предметом беспокойства НАТО из-за подозрений в проведении подводных шпионских операций около критически важной...

20:04, 30 Мар В какой позе лучше спать: на спине или на боку? Сон на боку — одна из самых распространенных и физиологически обоснованных поз Оказывается, идеальная поза для сна не существует. Она может быть разн...

01:04, 18 Дек Врачи раскрыли, кому опасно спать на животе Сон на животе, казалось бы, удобный для многих, оказался опасен для некоторых групп людей, включая беременных и младенцев. Врач-ортопед Владимир Бара...

19:04, 29 Дек Наушники, в которых вы будете спать как младенец: Soundcore Sleep A30 Вы думаете, название этих TWS-наушников от Soundcore намекает на то, что в них можно спать? Не совсем так. В них НУЖНО спать. В чём разница? И зачем ...

18:04, 25 Апр Как спать чтобы рука не затекала: обзор подушки для сна на боку Подушка для сна на боку может заметно улучшить здоровье, проверено Я сплю на боку столько, сколько себя помню. И столько же мучаюсь от затекшей руки ...

17:04, 08 Сен Радулов о камбэке в 6-м матче с «Авангардом»: «Такие игры остаются в памяти, если выигрываешь. Если бы проиграли, никто бы про 33 секунды не говорил» Нападающий «Локомотива» Александр Радулов поделился воспоминаниями о шестом матче полуфинала Кубка Гагарина против «Авангарда» в прошлом сезоне. Ярос...

17:04, 31 Дек Как правильно завершать день, чтобы спать глубже и просыпаться бодрым От того, что вы делаете между закрытием ноутбука и выключением света, зависит не только скорость засыпания, но и качество сна, настроение и уровень э...

02:04, 18 Янв Почему хочется спать даже после долгого сна: простое объяснение Сон был долгим, а бодрости ноль: в чём ошибка? Источник изображения: de.nachrichten.yahoo.com Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: вроде бы спали 8–...

18:04, 06 Янв При какой температуре спать зимой, чтобы высыпаться и выглядеть свежо Вы спите неправильно: при какой температуре нужно спать зимой. Источник изображения: medicalnewstoday.com Зимой мы часто совершаем одну и ту же ошибк...

19:04, 25 Сен Почему после картошки хочется спать: простое научное объяснение Тому, что после картошки хочется спать, есть научные объяснения Жареная картошка или пюре с котлетой — вкус детства и домашнего уюта, блюдо, после ко...

19:04, 25 Май «Мешал спать»: что грозит стрелявшему в юного музыканта артисту Мариинки Новые детали шокирующей истории из Петербурга. Артиста Мариинского театра, который стрелял в ребенка за игру на саксофоне, арестовали на два месяца. ...

00:04, 25 Сен Я начал спать под двумя одеялами — оказалось, в этом есть смысл Два одеяла на кровати Однажды я решил попробовать спать сразу под двумя одеялами — тонким и толстым. Эксперимент оказался настолько удачным, что тепе...

12:04, 24 Апр Как уложить ребенка спать за 15 минут — способы, которые реально работают Каждый родитель знает: уложить малыша спать — настоящее искусство. Новорожденные плохо различают день и ночь, их нервная система еще незрелая, ...

15:04, 30 Авг Учёные обнаружили, что жирные кислоты омега-6 помогают лучше спать Среди американцев распространена такая проблема, как сильная дневная сонливость. Специалисты из США и Финляндии объединили усилия, чтобы узнать, в чё...

03:04, 04 Фев Вредная привычка: почему нельзя ложиться спать с мокрой головой Регулярное засыпание с влажными волосами способно нарушать состояние кожи головы и повышать риск проблем с волосами и кожей. Об этом сообщила врач-тр...

14:04, 08 Апр 10 шикарных товаров с AliExpress, благодаря которым я снова люблю спать по ночам Плохой сон — это не просто «не выспался». И виноват далеко не всегда экран Айфона, от которого устают глаза и сбиваются циркадные ритмы. Это убитая п...

11:04, 19 Фев Дело не только в тепле: почему собаки любят спать в постели хозяев Желание собаки забраться в кровать к хозяину — это не про поиск мягкого места или тепла. Такое поведение часто связано с эмоциональной пр�